Connect with us

SAĞLIK

Bilim insanları kahve içmenin mevsimsel depresyona iyi geldiğini keşfetti

Yeni bir araştırmaya göre her 4 saatte bir kahve içmek mevsimsel duygulanım bozukluğunu iyileştirmeye yardımcı oluyor.

İngiltere, İtalya, Finlandiya, Almanya ve Polonya’da 5 bin yetişkinin katıldığı araştırma, günler kısaldıkça yaşam tarzı ve beslenme seçimlerinin keyifsizlik üstünde etkili olabileceğini saptadı.

Kahve Üzerine Bilimsel Bilgi Enstitüsü’nün (Scientific Information on Coffee – ISIC) yaptırdığı çalışma, yetişkinlerin neredeyse üçte birinin gündüz saatleri azaldıkça depresyon yaşadığını veya artan düzeyde üzüntü (yüzde 28) hissettiğini tespit etti.
Independent Türkçe’nin haberine göre; araştırmaya katılanların 5’te biri (yüzde 21) günler kısaldıkça daha endişeli hissettiğini, yüzde 24’ü konsantre olmakta zorlandığını ve yüzde 25’i egzersiz yapma motivasyonunu kaybettiğini söyledi.

Ruh halindeki bu değişiklik genellikle mevsimsel duygulanım bozukluğu olarak biliniyor. Bupa’ya göre bu bozukluk hayatlarının bir noktasında İngiltere’deki her 100 kişiden üçünü etkiliyor.
Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Hizmeti’ne (NHS) göreyse sinirlilik, normal günlük aktivitelere ilgi kaybı ve enerji eksikliğini de içeren belirtiler kışın daha belirgin.

İtalya’daki Catania Üniversitesi’nden araştırmacılar, iyi bir beslenme ve düzenli egzersiz gibi yaşam tarzı önlemlerinin ruh halini iyileştirebileceğine dair önceki bulguları gözden geçirdi.

Araştırmacılar her 4 saatte bir 75 mg kafein (bir fincan kahveye eşdeğer) tüketmenin, gün boyunca ruh halinin sürekli olarak iyileşmesiyle sonuçlanabileceğini buldu.

Söz konusu bulgular düzenli kahve içmenin uyanık davranmayı artırabileceğini ve bilişsel davranışları iyileştirebileceğini de gösterdi.
ISIC’in yaptığı ankete katılan yetişkinlerin yüzde 20’si kahve içtikten sonra ruh hallerinin düzeldiğini hissettiklerini söyledi.
Ayrıca katılımcıların yüzde 29’u daha enerjik hissettiklerini söylerken, yüzde 21’i kahvenin daha uyanık hissetmelerini ve daha iyi konsantre olmalarını sağladığını belirtti.

Catania Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde doktor öğretim üyesi olan Giuseppe Grosso, kahvedeki mikro besinlerin kandan beyne geçebileceğini ve vücudun nöroinflamatuar tepkisine ve beyinde yeni nöronların oluşumuna yardımcı olabileceğini gösteren kanıtlar olduğunu söyledi.
Grosso “Kahve polifenollerinin kan-beyin bariyerini geçebildiğine, anti-nöroinflamatuar etkiler uygulayabildiğine ve hatta nörojenezi teşvik edebildiğine ve dolayısıyla hem bilişsel hem de duygusal bozukluk riskinin azalmasına ön ayak olduğuna dair kanıtlar var” dedi.

Continue Reading

Son haberler

GÜNDEM9 dakika ago

TC Dışişleri’nden BM’ye tepki!

Dışişleri Bakanlığı, BM Kıbrıs Barış Gücü görev süresinin KKTC’ye sorulmadan uzatılmasına tepki gösterdi. Açıklamada, “BM’nin bir tarafın rızasını yansıtmayan çözüm...

GÜNDEM14 dakika ago

Cumhurbaşkanı Tatar, Kayseri temaslarını sürdürüyor

Cumhurbaşkanı Ersin Tatar Kayseri temasları çerçevesinde beraberindeki heyet ile birlikte Kayseri Kazancılar Esnafı ile bir araya geldi. Cumhurbaşkanı Tatar, tarihi...

DÜNYA23 dakika ago

Rusya: Ukrayna ile savaş olmayacak

Lavrov, ABD ve NATO ile güvenlik görüşmelerinin sürdüğünü söyledi Rusya Dışişleri Bakanı Sergey Lavrov, Ukrayna gerilimine ilişkin yaptığı açıklamalarda “Ukrayna’yla savaş olmayacak”...

GÜNDEM30 dakika ago

Asgari Ücreti yargıya taşımaktan vazgeçtiler!

İşverenler Sendikası Başkan Yardımcısı Arhun, işverenlerin, brüt 7 bin TL, net 6 bin 90 TL’lik asgari ücreti yargıya taşımaktan vazgeçtiklerini,...

GÜNDEM38 dakika ago

Özyiğit resmen istifa etti!

Cemal Özyiğit TDP başkanlığından resmen istifa etti! Salı günü PM toplanıyor… Kurultay gündemde… 23 Ocak seçimleri sonrasında baraj altı kalan...

GÜNDEM45 dakika ago

Akdeniz açıklarında 4,3 büyüklüğünde deprem

Akdeniz açıklarında 4,3 büyüklüğünde deprem meydana geldi. Türkiye Afet ve Acil Durum Yönetimi Başkanlığının (AFAD) internet sitesinde yer alan bilgiye...

GÜNDEM17 saat ago

703 yeni vaka, 2 vefat

“Toplam 16.465 test yapıldı, 703 pozitif vakaya rastlandı, 2 kişi vefat etti, 754 kişi taburcu edildi” Son 24 saatte yapılan test...

GÜNDEM23 saat ago

Seçim sonuçlarına ilişkin itiraz süreçleri bugün saat 17.00’de sona eriyor

Yüksek Seçim Kurulu (YSK) Başkanı Narin Ferdi Şefik, 23 Ocak’ta yapılan Milletvekilliği Erken Genel Seçimi sonuçlarına itirazlarla ilgili yasal sürecin...

Ocak 2022
P S Ç P C C P
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Kategoriler